[休閒] 肉鬆麵包-正港奇片

Bread with pork floss on top - KIPEN

Pork floss: Rousong  肉鬆  ròu sōng  ㄖㄡˋ  ㄙㄨㄥ

https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=1361738

1.
Girl: MING!
Boy: What flavor did you buy?

2.
G: Bread with pork floss on top.
B: Are you out of mind?

3.
G: WHY?
B: Not everyone is able to eat Bread with pork floss on top, especially those who have potential heart issues.

4.
B: It is tasty as galvanizing. No one can withstand extreme stimulation.
G: I don't buy it. I'll try it.

5.
B: YING...
(Tud...Tud tud...)

6.
G: MING... I have been realizing the extreme stimulation you mentioned...
     The smell of smoked pork floss...

7.
B: YING! Don't eat it!
G: MING...Sorry...
     The only way to smooth out the chaos and involution because of me is finishing eating the bread.

8.
(nibble)

9.
G: NO! IT'S COARSE!
(THUD...CLATTER...)

10.
G: The hid smell in the crude pork floss collocate with soft, delicate, and melting in the mouth bread...
     The world is incompatible... the contradictory...

11.
G: I can't keep my rationality anymore!
(BANG)

12.
G: Ah... This is...
     MING... Where am I?

13:
B: YING, you got the Mayonnaise, right?
     It is able to sublime people to the world of the cosmos.

14.
B: The pliable but strong of pork floss, the floss of bread, and the moisture of Mayonnaise.
     These are the three factors about the cosmos operating.

韌 pliable but strong            rèn                ㄖㄣˋ
鬆 floss                                sōng              ㄙㄨㄥ
潤 moisture                          rùn                ㄖㄨㄣˋ

Resource: https://www.moedict.tw/

Music: https://freepd.com/

15.
B: To be specific, Mayonnaise places underneath the sweet of pork floss, and it presses the wheat smell of the bread.
     It levels up human's taste bud into a degree where no one had been.

16.
B: Have the last bite, let's go back to earth.
G: (gulp)

17.
B: YING, eat it...
G: I...

18.
B: YING! You must eat them all!
G: I know it! But I am unwilling to let go of doing it! MING!

19.
B: YING, you'll remember the flavor even if you ate it all... and it worths it...

20.
B:  It worths it...

21.
(whizz)

22.
G: Em...

23.
G: Let's get some more Bread with pork floss on top!
B: Sure!

雪人說：肉鬆麵包真的很優秀，但像便利商店那種長長的，就要小心吃的時候肉鬆散落出來或是沾到臉上...
奇片實在很奇，猶如二師兄一直很甜...😏

[心理]「我不夠勇敢」之節錄

「我不夠勇敢」之節錄

離開愛侶、離職、對傳統格言提出質疑、看醫生

Part of "I’m Not Brave Enough"

Leaving a lover, quitting a job, questioning conventional wisdom, seeing a doc

Jun 13, 2020  

Marty Nemko Ph.D.

Have you ever felt that you should do something but can’t muster the courage? Perhaps these composite letters from the fearful and my responses might be helpful.

你是否曾經覺得應該做某事但沒辦法鼓起勇氣？也許這些來自恐懼的文字組合與我的回應能夠有幫助。

Dear Dr. Nemko: I hate my job and my boss but with 44 million people having lost their job because of the COVID shutdown and more losses likely, especially if, as predicted, a second wave hits, I’m scared to quit. How do I muster the courage?

親愛的內畂軻博士：我討厭我的工作跟老闆，但新冠肺炎肆虐，景氣蕭條，四千四百萬人失業了，要是第二波影響如預測來襲，我就不敢離職了。我該怎麼鼓起勇氣呢？

My response: Whether you should quit depends on your viability in today’s job market for a job you’d likely find better. Unless you’re quite sure you can land a better job even in this job market, it’s normally wise to stay put but put out confidential feelers and even job applications to assess your viability. If your queries yield significant interest, that can make it easier to endure your job for a little while longer—There’s light at the end of the tunnel. If your queries are met with indifference, then before quitting, see if there are ways to tweak your current job to make it more acceptable, for example: Renegotiate your job description to accentuate your strengths and skirt your weaknesses, try to get to report to a different boss, change your attitude or upgrade your skills.

我的回應：該不該辭職，應視你是否具備在當今就業市場找到更好工作的專業能力。除非你非常肯定可以找到更好的工作，維持現職但私底下探聽，甚至投履歷來試水溫、確認市場價值較為明智。若你的探詢引起了他人興趣，將能延長你的工作生涯，就像看到了隧道盡頭的光亮一般。如果探詢的結果不如預期，在辭職前，看看有什麼方式能夠扭轉目前的工作，讓自己接受。例如，以著重個人特長、減少劣勢影響為重點來協商工作內容，試著申請轉換一線主管，調整個人的態度或加強個人技能。

[心理] 身體活動 (physical activity) 為何?

What is physical activity?

身體活動 (physical activity) 為何?

活動身體等同於減少坐著的時間，讓身體多動一點。許多人發現身體活動能夠維持心理健康，不論是只進行體力的活動，或與其他處理方式並進。

所謂的身體活動，不一定像是跑馬拉松，或每天在健身房訓練。只要是讓身體多活動一點，有很多選擇；以下有許多資訊供選擇，一些幫助初心者的撇步，以及達到健康目標的運動量。

五個動起來以增加愉悅的方法

影片大綱:

1.    從小處做起: 每個人都不同，嘗試一些變化讓自己感覺好一些。

2.    善待自己: 運用寫日記、分享給朋友等妙計，使自己持續在正確的方向上。

3.    每天的活動都算數: 即使是完成乏味的家務瑣事，也算達標。

4.    清空腦袋: 身體活動可使人專注當下、忘卻擔憂。

5.    達成目標時，慶祝一下或獎勵自己。

然而，當人們感到不適如下列情況，可能很難進行體力活動。

n   已有特定生理或心理考量，在開始活動身體前須考量。

n   感覺到在此時此刻，活動身體不適合、沒有幫助。

圖片出處

體力活動如何提昇心理健康?

有許多研究指出，身體活動可以改善心理健康，相關說明如下:

n   更好的睡眠品質－因這些活動使人在入夜後感到疲憊。

n   使情緒愉悅－生理活動釋放使人感覺良好、更有活力的賀爾蒙。

n   管理壓力、焦慮以及唐突、好勝的想法－活動身體會釋放能幫助我們管理壓力的皮質醇 (cortisol，又名可的松，音譯)。體力的活動也能使腦部釋放使人專注、正向面對困境的物質。

「我發現在陷入低潮時，運動能重振我的精神，很有效果。只要是健康和活動，就讓我覺得很棒。運動讓我感到開心、充實，而且不會疲憊及懶散。」

n   增強自我評價－增加活動量就像自我改善、達到個人目標，讓人感覺更好。

n   降低陷入低潮的風險－研究指出，規律的身體活動能降低短暫性鬱悶情緒的可能性。

n   加強與他人聯繫－參與團體或團隊合作的活動，能結識有類似想法的朋友。

然而，身體活動並非心理健康之萬靈丹，無法時時奏效、成為每個人的良藥。對某些人來說，這些活動沒能產生預期中的益處，反而會對心理健康造成負面影響，例如具有飲食問題的人，或傾向於過度訓練的人。

「運動…可以說是在嚴峻時期的『不可能的任務』。」

圖片出處

如果感覺不太好，該怎麼辦?

在人們覺得不舒服的情況下，很難開始活動；也會在其他人強調這些體力活動的益處時感到沮喪。

如果狀態真的在低點，別在提不起勁運動時強迫自己，以免因為沒有運動而產生罪惡感、自責而感到更為不愉快。

這時可以先暫時專注在其他事務上，建立一些規律的身體活動讓自己感覺比較好。找到平衡點以及最適合自己的方式十分重要。

原文連結: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/physical-activity-and-your-mental-health/about-physical-activity/

延伸閱讀: 談身體活動 ( Physical Activity ) 與運動 (Exercise)